Por Redacción YSKL
El uso de teléfonos y otras pantallas dentro de la habitación durante la noche se asocia con un mayor riesgo de desarrollar un uso problemático de estos dispositivos y con una mayor exposición al ciberacoso entre adolescentes, según dos estudios realizados en Estados Unidos con cerca de 8,000 jóvenes de entre 12 y 14 años.
Las investigaciones, publicadas en las revistas Acta Paediatrica y Journal of Adolescent Health, analizaron datos del Adolescent Brain Cognitive Development Study, considerado el mayor estudio longitudinal sobre salud y desarrollo cerebral de niños en Estados Unidos.
El autor principal de ambos estudios, el profesor asociado de Pediatría de la Universidad de California en San Francisco, Jason Nagata, señaló que los adolescentes que utilizan pantallas en sus habitaciones durante la noche «tienden a utilizarlas más y presentan un uso más problemático un año después».
Además, indicó que también tienen mayores probabilidades de ser víctimas de ciberacoso o de participar en este tipo de conductas.
Uso nocturno y falta de supervisión
De acuerdo con la investigación, los adolescentes utilizan el teléfono durante casi una hora, en promedio, entre las 10:00 de la noche y las 6:00 de la mañana en días de clase, concentrándose el mayor uso entre la medianoche y las 4:00 de la madrugada.
Nagata explicó que una posible causa del aumento del ciberacoso es la menor supervisión de los padres cuando los dispositivos permanecen dentro de las habitaciones.
“El sueño es muy importante”, afirmó el especialista.
“Si hay que escoger las batallas, limitar el uso de pantallas en la habitación a la hora de dormir puede ser una de las más importantes”.
Pantallas durante las comidas
La investigación también encontró que los adolescentes que utilizan pantallas mientras comen presentan una mayor probabilidad de sufrir ciberacoso y un mayor riesgo de aumento de peso.
Según Nagata, las comidas representan «una oportunidad para conversar en familia» y conocer cómo se encuentran los integrantes del hogar.
La psicóloga Anna Seewald, quien no participó en la investigación, recomendó que todos los miembros de la familia, incluidos los padres, dejen sus teléfonos en un lugar común durante las comidas para favorecer la interacción.
“Presenten las comidas sin pantallas como una oportunidad para sentirse más conectados, no como un castigo”, señaló.
El ejemplo de los padres
Los investigadores también identificaron que el comportamiento de los adultos influye en los hábitos digitales de los menores.
Nagata indicó que uno de los principales factores asociados al uso problemático de pantallas en los adolescentes es el uso excesivo que hacen sus propios padres de estos dispositivos.
Tanto el pediatra como Seewald coincidieron en que adoptar hábitos saludables y explicar las excepciones cuando sea necesario puede contribuir a mejorar la relación de los menores con la tecnología y favorecer un uso más equilibrado de las pantallas.
