Por Redacci\u00f3n YSKL<\/p>\n\n\n\n
Estudiar durante m\u00e1s tiempo no siempre se traduce en mayor aprendizaje. El problema no es la cantidad de horas, sino c\u00f3mo se gestiona la informaci\u00f3n en el cerebro, seg\u00fan la profesora de fisiolog\u00eda de la Universidad Francisco de Vitoria en Espa\u00f1a, Noelia Valle.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl cerebro humano no aprende por acumulaci\u00f3n, sino por integraci\u00f3n\u201d, explic\u00f3 en declaraciones a BBC Mundo. <\/p>\n\n\n\n
Para ilustrarlo, compar\u00f3 el proceso con \u201cintentar llenar una botella de agua con una manguera de bomberos a m\u00e1xima potencia\u201d: gran parte del contenido se desperdicia.<\/p>\n\n\n\n
La memoria de trabajo funciona como \u201cel procesador o la RAM de nuestro cerebro\u201d, encargada de retener y manipular informaci\u00f3n de forma temporal para realizar tareas complejas, se\u00f1ala Valle.<\/p>\n\n\n\n
Su capacidad es reducida. \u201cSolo puede contener entre 5 y 9 elementos\u201d, afirm\u00f3. <\/p>\n\n\n\n
Si se supera ese l\u00edmite, la informaci\u00f3n adicional se pierde. En psicolog\u00eda, esos elementos se denominan chunks<\/em>, que pueden ser datos aislados o conceptos complejos ya integrados en la memoria a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan explic\u00f3, un estudiante principiante puede procesar varios s\u00edntomas m\u00e9dicos como datos separados, mientras que un experto los agrupa en un solo concepto. <\/p>\n\n\n\n \u201cLos expertos no tienen m\u00e1s memoria, sino que la tienen mejor organizada\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n La carga cognitiva se divide en intr\u00ednseca, vinculada a la complejidad del tema, y extr\u00ednseca, asociada a factores externos como distracciones o presentaciones poco claras. <\/p>\n\n\n\n Valle ejemplific\u00f3 que cocinar una receta sencilla implica menor carga que una preparaci\u00f3n compleja, y que instrucciones mal redactadas a\u00f1aden dificultad adicional.<\/p>\n\n\n\n En el aula, indic\u00f3 que los docentes pueden disminuir la complejidad segmentando la informaci\u00f3n y eliminando est\u00edmulos irrelevantes.<\/p>\n\n\n\n La evidencia, seg\u00fan Valle, sugiere que es m\u00e1s eficaz estudiar dos horas al d\u00eda durante varias semanas que concentrar muchas horas en una sola jornada. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n recomend\u00f3 pausas breves cada media hora.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl cerebro no aprende mientras recibe informaci\u00f3n sino cuando se esfuerza por recuperarla\u201d, afirm\u00f3. <\/p>\n\n\n\n Actividades como releer tienen efectos limitados, mientras que tareas que obligan a reorganizar o aplicar el contenido activan regiones cerebrales vinculadas al aprendizaje, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Entre las pr\u00e1cticas que mencion\u00f3 se encuentran cambiar formatos (por ejemplo, convertir un texto en esquema), realizar autoevaluaciones, explicar lo aprendido a otra persona o escribir preguntas para responder en la siguiente sesi\u00f3n de estudio.<\/p>\n\n\n\n El descanso es determinante en la consolidaci\u00f3n de la memoria, destac\u00f3 Valle. <\/p>\n\n\n\n Durante el sue\u00f1o, explic\u00f3, el cerebro elimina desechos metab\u00f3licos y refuerza conexiones neuronales al reactivar lo aprendido.<\/p>\n\n\n\n El entorno tambi\u00e9n influye. <\/p>\n\n\n\n \u201cSi estudias en un espacio desordenado, con ruido o dejas activadas las notificaciones del m\u00f3vil, tu cerebro est\u00e1 usando parte de su memoria de trabajo para inhibir esos est\u00edmulos\u201d, advirti\u00f3. <\/p>\n\n\n\n Asimismo, recomend\u00f3 estudiar en los momentos del d\u00eda acordes al cronotipo individual.<\/p>\n\n\n\n Cuando la complejidad resulta abrumadora, la especialista sugiere dividir el contenido en partes peque\u00f1as. <\/p>\n\n\n\n \u201cD\u00e9jala en trozos tan peque\u00f1os que parezcan rid\u00edculos de aprender\u201d, indic\u00f3, con el fin de facilitar avances progresivos.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n aconsej\u00f3 comenzar con esquemas simples y luego elaborar mapas conceptuales que integren la informaci\u00f3n relacionada.<\/p>\n\n\n\n Para Valle, el aprendizaje efectivo no consiste en forzar al cerebro m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites, sino en \u201centender y respetar la arquitectura cognitiva\u201d para reducir el esfuerzo innecesario y favorecer la consolidaci\u00f3n del conocimiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Redacci\u00f3n YSKL Estudiar durante m\u00e1s tiempo no siempre se traduce en mayor aprendizaje. 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Reducir la carga innecesaria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Estrategias para mejorar el rendimiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
El papel del sue\u00f1o y el entorno<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Fragmentar para avanzar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n