Por Redacci\u00f3n YSKL<\/p>\n\n\n\n
La disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica entre ni\u00f1os y adolescentes a nivel mundial ha generado preocupaci\u00f3n entre especialistas, quienes advierten que el sedentarismo durante la infancia puede tener efectos duraderos en la salud f\u00edsica, mental y cognitiva.<\/p>\n\n\n\n
Diversas investigaciones citadas por la BBC se\u00f1alan que los menores deber\u00edan realizar al menos 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica, seg\u00fan las recomendaciones internacionales. Sin embargo, una parte importante de la poblaci\u00f3n infantil no alcanza ese nivel de movimiento.<\/p>\n\n\n\n
Los expertos indican que factores como el aumento del tiempo frente a pantallas, el estr\u00e9s, cambios en los h\u00e1bitos alimenticios y una menor participaci\u00f3n en actividades deportivas han contribuido a esta tendencia.<\/p>\n\n\n\n
Estudios de seguimiento a largo plazo sugieren que los ni\u00f1os f\u00edsicamente activos tienen mayores probabilidades de mantener estilos de vida activos en la adultez.<\/p>\n\n\n\n
Una investigaci\u00f3n que sigui\u00f3 durante 50 a\u00f1os a 712 veteranos de la Segunda Guerra Mundial encontr\u00f3 que la participaci\u00f3n en deportes durante la secundaria fue uno de los principales indicadores de mejor salud a los 70 a\u00f1os, adem\u00e1s de una mayor actividad f\u00edsica y menos visitas m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n
Otras investigaciones han relacionado la pr\u00e1ctica deportiva en la infancia con un menor \u00edndice de masa corporal (IMC), mejor salud mental, mejor rendimiento acad\u00e9mico y mejores resultados cognitivos.<\/p>\n\n\n\n
Nicole Logan, profesora de kinesiolog\u00eda de la Universidad de Rhode Island, explic\u00f3 que la actividad f\u00edsica contribuye al desarrollo de funciones cognitivas durante la infancia y la adolescencia.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la especialista, una mayor aptitud cardiorrespiratoria est\u00e1 asociada con beneficios para el cerebro, incluyendo mejoras en la atenci\u00f3n, el tiempo de reacci\u00f3n y la capacidad de controlar impulsos.<\/p>\n\n\n\n
En un programa extraescolar de nueve meses realizado con ni\u00f1os que presentaban obesidad, los participantes obtuvieron mejores resultados en pruebas cognitivas y registraron una reducci\u00f3n de grasa corporal en comparaci\u00f3n con quienes no formaron parte de la intervenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores destacan que aumentar el movimiento no necesariamente requiere la pr\u00e1ctica de deportes organizados.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio realizado en escuelas del Reino Unido promovi\u00f3 que los estudiantes permanecieran menos tiempo sentados durante las clases. Entre las medidas implementadas estuvieron responder preguntas de pie y moverse m\u00e1s dentro del aula.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan los resultados, los participantes mostraron una reducci\u00f3n en indicadores asociados a grasa abdominal y un incremento en la participaci\u00f3n deportiva.<\/p>\n\n\n\n
La investigadora Flaminia Ronca, de University College London, se\u00f1al\u00f3 que el objetivo principal no era aumentar el ejercicio formal, sino reducir los periodos prolongados de inactividad.<\/p>\n\n\n\n
Especialistas consideran que las escuelas pueden desempe\u00f1ar un papel importante al incorporar m\u00e1s momentos de movimiento durante la jornada escolar.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n destacan la influencia de los padres. Estudios muestran que los ni\u00f1os tienen m\u00e1s probabilidades de mantenerse activos cuando sus padres practican actividad f\u00edsica o participan con ellos en actividades como caminatas, ciclismo o juegos al aire libre.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de las adolescentes, el apoyo familiar y el acceso a oportunidades deportivas han sido identificados como factores que favorecen una participaci\u00f3n m\u00e1s constante.<\/p>\n\n\n\n
La investigadora Michaela James, de la Universidad de Swansea, sostiene que el movimiento no debe limitarse a actividades estructuradas.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan sus hallazgos, cuando los ni\u00f1os tienen m\u00e1s libertad para elegir c\u00f3mo moverse y jugar, aumentan su confianza, bienestar y participaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Entre las recomendaciones planteadas se encuentran promover recreos activos, evitar eliminar tiempos de juego como castigo y dise\u00f1ar espacios escolares que favorezcan el juego libre mediante elementos como cajas, llantas o estructuras sencillas.<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas concluyen que cualquier forma de movimiento, desde correr y trepar \u00e1rboles hasta jugar en el recreo, puede aportar beneficios para la salud y el desarrollo infantil. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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