Por Redacci\u00f3n YSKL<\/p>\n\n\n\n
El uso de tel\u00e9fonos y otras pantallas dentro de la habitaci\u00f3n durante la noche se asocia con un mayor riesgo de desarrollar un uso problem\u00e1tico de estos dispositivos y con una mayor exposici\u00f3n al ciberacoso entre adolescentes, seg\u00fan dos estudios realizados en Estados Unidos con cerca de 8,000 j\u00f3venes de entre 12 y 14 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Las investigaciones, publicadas en las revistas Acta Paediatrica<\/em> y Journal of Adolescent Health<\/em>, analizaron datos del Adolescent Brain Cognitive Development Study<\/em>, considerado el mayor estudio longitudinal sobre salud y desarrollo cerebral de ni\u00f1os en Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n El autor principal de ambos estudios, el profesor asociado de Pediatr\u00eda de la Universidad de California en San Francisco, Jason Nagata, se\u00f1al\u00f3 que los adolescentes que utilizan pantallas en sus habitaciones durante la noche \u00abtienden a utilizarlas m\u00e1s y presentan un uso m\u00e1s problem\u00e1tico un a\u00f1o despu\u00e9s\u00bb. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, indic\u00f3 que tambi\u00e9n tienen mayores probabilidades de ser v\u00edctimas de ciberacoso o de participar en este tipo de conductas.<\/p>\n\n\n\n De acuerdo con la investigaci\u00f3n, los adolescentes utilizan el tel\u00e9fono durante casi una hora, en promedio, entre las 10:00 de la noche y las 6:00 de la ma\u00f1ana en d\u00edas de clase, concentr\u00e1ndose el mayor uso entre la medianoche y las 4:00 de la madrugada.<\/p>\n\n\n\n Nagata explic\u00f3 que una posible causa del aumento del ciberacoso es la menor supervisi\u00f3n de los padres cuando los dispositivos permanecen dentro de las habitaciones.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl sue\u00f1o es muy importante\u201d, afirm\u00f3 el especialista. <\/p>\n\n\n\n \u201cSi hay que escoger las batallas, limitar el uso de pantallas en la habitaci\u00f3n a la hora de dormir puede ser una de las m\u00e1s importantes\u201d.<\/p>\n\n\n\n La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n encontr\u00f3 que los adolescentes que utilizan pantallas mientras comen presentan una mayor probabilidad de sufrir ciberacoso y un mayor riesgo de aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan Nagata, las comidas representan \u00abuna oportunidad para conversar en familia\u00bb y conocer c\u00f3mo se encuentran los integrantes del hogar.<\/p>\n\n\n\n La psic\u00f3loga Anna Seewald, quien no particip\u00f3 en la investigaci\u00f3n, recomend\u00f3 que todos los miembros de la familia, incluidos los padres, dejen sus tel\u00e9fonos en un lugar com\u00fan durante las comidas para favorecer la interacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u201cPresenten las comidas sin pantallas como una oportunidad para sentirse m\u00e1s conectados, no como un castigo\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Los investigadores tambi\u00e9n identificaron que el comportamiento de los adultos influye en los h\u00e1bitos digitales de los menores.<\/p>\n\n\n\n Nagata indic\u00f3 que uno de los principales factores asociados al uso problem\u00e1tico de pantallas en los adolescentes es el uso excesivo que hacen sus propios padres de estos dispositivos.<\/p>\n\n\n\n Tanto el pediatra como Seewald coincidieron en que adoptar h\u00e1bitos saludables y explicar las excepciones cuando sea necesario puede contribuir a mejorar la relaci\u00f3n de los menores con la tecnolog\u00eda y favorecer un uso m\u00e1s equilibrado de 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Pantallas durante las comidas<\/h2>\n\n\n\n
El ejemplo de los padres<\/h2>\n\n\n\n